한포진 원인, 치료, 낫는 법(찐경험담)

오늘은 제 경험을 토대로 한포진의 원인과 극복 방법에 대해서 간단히 적어보려 합니다. 한포진으로 고통받고 있는 분들께 작은 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
(급하신 분들은 3,4번만이라도 꼭 읽어보세요)


저는 2016년 여름부터 겨울까지 한포진으로 크게 고통받은 적이 있습니다. 지금도 몸 상태가 안 좋고 관리가 전혀 되지 않을 때에는 손과 발에 수포가 올라오기도 합니다.



1. 한포진 증상
그때 찍은 사진은 없습니다만 그당시 제가 겪었던 증상에 대해서 설명을 하자면 손가락 끝에 투명한 수포를 시작으로 손바닥으로 수포가 점점 번지기 시작합니다. 시간이 지나면 수포가 터지고 살이 벗겨지며 빨간 속살이 드러납니다. 손은 각질과 수포로 굉장히 거칠어지고 건조하며 주름이 생깁니다.


손톱 역시 한포진의 영향을 받습니다. 손톱과 속살이 분리되는 조갑박리증이 생기고, 손톱 길이는 계속 짧아지게 됩니다.


발도 손과 똑같은 증상을 보이는데요, 발 무좀과 한포진의 차이점에 대해서 설명해드리자면 한포진의 경우 초기에 투명하고 밀집되어있는 수포들이 생깁니다. 여러 개의 수포들이 모여있다면 물집이 생긴 부위가 동그랗고 크다면 한포진을 의심해보셔도 좋습니다.



2. 한포진 병원 치료(일시적 해결)
증상이 생긴 후 무좀을 의심하며 피부과에 방문했으나 한포진이라는 것을 알게되었습니다. 의사 선생님께선 저에게 평소 손에 물이 많이 닿는 편이냐, 장갑을 자주 착용하느냐, 무언가(옷감-학과 특성상 접할 일이 많음)를 자주 만지느냐고 물었습니다. 저같은 경우엔 셋 다 아니었고, 병원에선 원인을 알 수 없었습니다.
(+한포진은 옮지 않고, 손으로 얼굴을 만져도 얼굴엔 번지지 않습니다)


피부과 두 곳에서 스테로이드 크림을 처방했고, 크림을 바르니 처음엔 호전되는 느낌이었습니다. 하지만 하루라도 크림을 쓰지 않으면 수포가 똑같이 올라왔고, 크림을 바른 부위가 너무 건조해져서 계속 바를 수 없었습니다. 또한 스테로이드 크림의 부작용을 알게 된 후엔 사용이 꺼려지게 되었습니다. 근본적인 해결방법이 필요한 시점이었습니다.

3. 한포진 원인
여기서부터는 제가 생각하는 한포진의 원인입니다(모든 분들이 저와 같은 이유로 한포진을 앓는 것은 아닐 겁니다).


선요약
1. 불규칙적인 수면패턴, 생활패턴
2. 장기간 실내 생활, 외출을 거의 하지 않음(운동 부족)
3. 면역력 저하


(중요)
제가 1년 넘게 고생한 끝에 알게된 한포진의 원인입니다. 한포진이 발병했던 2016년 당시, 저는 반년이상 집에서 쉬고 있었습니다. 일주일에 1-2회 외출하는 것이 전부였고, 밖에 나가서 걷는 시간이 일주일에 한시간도 되지 않았습니다. 또한 밤낮이 바뀌어서 해가 뜨면 자고 해가 질 때 일어나는 것이 익숙했었고, 면역력이 많이 떨어져있었습니다.


한포진 관련해서 수많은 인터넷 글을 찾아보고 나니까 공통적인 해결방법이 있더라고요. ‘땀을 빼야 한다’
처음엔 무작정 땀을 내기 위해서 집에서 운동을 했지만 나중엔 알게 되었습니다. ‘걷기’만 잘 해도 되는구나.



4. 한포진 해결 방법
요약
1. 바깥에서 30분 이상 꼭 걸으세요!
2. 규칙적인 수면패턴
3. 면역력 높이기


실제로 저는 집안에서 벗어나 매일 하루 30분 정도 걸으니 땀이 나지 않아도 차츰차츰 손에 수포가 올라오지 않게 되었습니다. 지금도 장기간 외출을 하지 않으면 손가락 끝, 손톱쪽, 발톱쪽, 발가락 사이에 한포진이 올라오곤 합니다.


수면 패턴도 굉장히 중요합니다. 분명히 영향을 줍니다. 밤낮이 바뀌었다면 하루빨리 규칙적으로 생활하도록 하세요. 면역력 높이는 것은 별거 없습니다. 잘 챙겨먹고, 걷고(운동), 잘 자세요.


마지막으로 요즘 코로나 때문에 실내에 머무는 시간이 길어져 한포진과 원인 모를 두드러기 같은 피부질환으로 고통받고 있다면 꼭 걷기 운동이라도 하시길 바라며 글을 마치겠습니다.


(+추가) 그다지 도움이 되지 않는 해결책이라고 생각하실 수도 있겠지만 이게 정말 정답입니다. 윗글에 자세히 적진 않았지만 저 또한 손가락과 손바닥이 수포로 뒤덮여 간지러움에 잠을 못 잤고, 수포가 터져 진물이 나고, 계속된 피부 벗겨짐으로 빨간 속살이 드러나며 피부에 주름이 깊게 생길 정도로 심하게 앓았습니다. 발도 아주 심각했어요. 스테로이드 크림이나 광고하는 화장품으로 해결될 문제가 아닙니다ㅜㅜ 규칙적인 생활과 수면패턴을 지키고 가장 중요한 ‘운동’을 꼭 하셔야 합니다.